صحیح نوشیدن آب در آموزه‌های طب سنتی از اهمیت زیادی برخوردار است و متأسفانه درباره میزان مصرف آب و کم‌وکیف آن، باورهای غلطی بین مردم رایج است؛

با ما همراه باشید

در ادامه برخی از اصول مهم و کلیدی درباره نوشیدن آب از نگاه طب سنتی و اسلامی اشاره خواهیم کرد

تا تشنگی غالب نشود، نوشیدن آب زیان‌بخش خواهد بود

رژیم‌های غیراصولیِ آب‌درمانی به سلامت بدن آسیب می‌رساند‌ (مانند نوشیدن بیش از 8 لیوان آب در روز)

قبل از خوردن آب حتماً نام خدا آورده شود (امروزه دانشمندان معجزه اثر واژه‌ها را بر آب و خوراکی‌ها اثبات کرده‌اند)

رسول اکرم(ص) می‌فرمایند: آب را حتماً در سه نفس بخورید زیرا نفس اول، شُکر؛ نفس دوم، دوری از شیطان و نفس سوم، شِفا است؛ همان‌طور که مطلع هستید سردی آب روی کبد اثر می‌گذارد پس اگر آب را یک‌نفس بخوریم کبد سردشده آسیب می‌بیند و حرارت غریزی بدن کاهش می‌یابد.

در شب ایستاده آب خوردن سبب دردی است که درمان ندارد؛ پیامبر اکرم(ص) می‌فرمایند اگر کسی در شب ایستاده آب نوشید حتماً آن را قی کند

از نوشیدن زیاد آب بپرهیزید؛ در همین زمینه حضرت علی(ع) می‌فرمایند: نوشیدن آب را کم کن زیرا درد را طولانی می‌کند

ناشتا آب سرد ننوشید زیرا آب ماده غذایی نداشته و معده آن را نگه نمی‌دارد و مستقیم به اعضا می‌رسد؛ اگر به قلب برسد عامل سکته‌، به مغز برسد سستی اعضا‌، به دستگاه تنفسی و صوتی نیز باعث اختلال در عملکرد آنها می‌شود.

بین غذا آب ننوشید؛ اگر در آرامش و با جویدن بسیار، غذا میل شود نیاز به نوشیدن آب پیدا نشده و غذا به‌خوبی با بزاق مخلوط شده هضم و جذب کامل صورت می‌گیرد و یبوست نیز پیش نخواهد آمد

مواردی که نوشیدن آب زیان‌بخش است عبارتند از: پس از فعالیت سنگین و ورزش، پس از حمام و سونا، پس از میوه آب نخورید، پس از غذاهای شور، ترش و چرب نباید آب خورد.

بهترین آب:

آب سبک است که شیرینی و صفای آب نشان‌دهنده سبکی آب است؛ معیار دیگر سبکی آب، پذیرش سریع گرما و سرما توسط آب است؛ آبی که سریع‌تر به‌جوش می‌آید سبک‌تر است.

ــ امام رضا(ع) فرمودند: “بهترین آب برای ساکنین و مسافرین آبی است که سرچشمه آن از سمت مشرق بیرون آمده، سبک و زلال باشد، از کوه‌های شنی و خاکی بگذرد؛” چنین آبی در فصل زمستان گرم و در تابستان خنک و موجب لینت شکم است، آب جوشیده نیز از آب‌های مناسب و توصیه‌شده برای نوشیدن است.

ــ آب جوشیده؛ امام صادق(ع) می‌فرمایند آب جوشیده برای هر چیزی مفید است و برای هیچ‌چیزی ضرر ندارد.

ــ آب نجوشیده سنگین است و موجب بیماری می‌شود، سردی و رطوبت آن خلط بلغم تولید کرده که در اعصاب نفوذ می‌کند، با جوشاندن، آب را لطیف و سبک گردانید و به‌توصیه امام صادق(ع) بهتر است آب را در ظرف برنجی جوشاند.

ــ در آخرین ماه پاییز (آذر ماه) نوشیدن آب هنگام شب نهی شده و در اول صبح نوشیدن جرعه‌ای آب گرم توصیه شده است.

ــ اگر آب نیسان را با کوزه تصفیه کنید، شِفابخشی آن بسیار خواهد شد.

آبی که با یخ سرد شده باشد شدیدا مضر است. بهتر است ظرف آب را خنک کنید. خوردن آب سردشده با یخ، باعث تحریک نزله و سرفه می‌شود و برای اعصاب و احشای داخلی زیان‌آور است.

امام رضا علیه السلام فرمود: “هرکس می خواهد معده اش او را آزار ندهد ، میان غذا خوردن آب ننوشد تا آن را به پایان رساند زیرا که هرکس چنین کند رطوبت در بدنش می نشیند و معده اش ضعیف می شود و رگ ها نمی توانند نیروی موجود در غذار ا بگیرند و اگر پی در پی آب به معده ریخته شود ، معده گشاد می گردد.”

اگر به فکر تناسب اندام خود هستید از خوردن آب بین غذا پرهیز کنید.

باید بدانید که خوردن مایعات همراه غذا دارای عوارضی است.

وقتی که ما غذا می خوریم، باید در معده هضم شود و این هضم مانند پختن غذاست.

برای پختن غذا نیاز به حرارت است و افراد گرم مزاج، هضم قوی تری دارند.
خب وقتی که ما قصد پخت غذا را داریم، آن را درون قابلمه روی شعله قرار می دهیم. اگر شعله کم باشید یا درب ظرف را برداریم غذا به خوبی پخته نمی شود زیرا حرارت آن را کم کرده ایم.

آب خوردن قبل از غذا یا هنگام و بعد از آن باعث کم شدن حرارت معده و ضعف هضم می شود.
وقتی این کار مداوم انجام شد باعث ضعیف شدن معده و دردها و نفخ و ترش کردن و غیره خواهد شد.
معده درون بدن قرار گرفته که مکانی گرم است.
بعد از خوردن هم خون به سمت معده و شکم رفته و گرما را بیشتر می کند.
اگر ما با مایعات این گرما را بگیریم ضرر می کنیم. به خصوص زمانی که آب سرد باشد.
گاهی غذایی که در حال پختن است نیاز به آب دارد.
در این مواقع آب را مستقیم به غذا اضافه نمی کنیم زیرا کیفیت آن کم شده و دیرتر پخته و طعم کمتری خواهد داشت.
باید آب را مشابه آب غذا کرد یعنی آن را جوش کنیم و سپس اضافه کنیم.
آب و مایعاتی که ما همراه غذا می خوریم همشکل با غذای خورده شده نیست و کیفیت غذا و بازدهی آن را کم خواهد کرد.

فرض کنید با چوب، آتش روشن کرده ایم؛ اگرچوب مرطوب باشد یا روی آتش آب بریزیم دود می کند.
معده هم با خوردن مایعات بین غذا یا قبل و بعد از آن حالتی مانند مثال بالا پیدا کرده و بخار می کند.
این بخارها به مغز رسیده و موجب سردرد می شود.

افرادی که بعد از غذا خوردن سردرد می گیرند، یک عامل مهم آن همین موضوع است که فرد در یک الی پنج روز پرهیز اثر آن را خواهد دید.
اگر دچار سردرد نشدید، این بخارها در سر جمع شده و بعدها به اشکال دیگری مثل خلط و آبریزش… نمایان می شود.

عوارض آب خوردن بعد از غذا

معده برای هضم نیاز به شیره دارد که خودش آن را ترشح می کند.
اگر ما قبل یا حین یا بعد از غذا آب یا دوغ یا هر مایعی میل کنیم این شیره معده رقیق شده و کم اثر می شود.
خوردن یک قاشق چای خوری فلفل ممکن نیست اما اگر آن را همراه با یک لیوان آب بخوریم ممکن می شود چرا که آن را رقیق کرده ایم.
رقیق کردن رنگ، جوهر، ریکا و مواد شوینده، غذا و غیره باعث کم اثر شدن آن ماده می شود.
شیره معده هم به این شکل است و باید غلظت طبیعی داشته باشد.

مضرات خوردن مایعات همراه غذا

بیماری هایی که به شکل مستقیم یا غیر مستقیم ایجاد می شوند:
کم خونی – بوی بد دهان – بزرگ شدن شکم – ناتوانی های جنسی – ترش کردن – باد شکم – یبوست – خلط سینه – آبریزش بینی – سنگینی سر – دردهای بدن – کاهش حافظه…

برطرف کردن تشنگی کاذب

تشنگی کاذب چیست؟

یعنی ما تشنه شده و هرچه آب بخوریم اصلا سیر نمی شویم.
عاملی که تشنگی کاذب را ایجاد می کند دارای مزاج سرد است و با سرد شدن بیشتر می شود پس نباید آب یخ خورد.

بعضی افراد چای سیاه می خوردند و تشنگی آن ها رفع می شود.
چای سیاه هیچ کاری نمی کند بلکه این دمای گرم آب است که مفید است.
در تشنگی کاذب فقط یک مقدار آب گرم بخورید تا برطرف شود.
اگر کمی عسل هم در آب حل کنید اثر بیشتری خواهد داشت.

می توانید از امروز شروع کنید ,,,ویک زندگی سالم رو با رعایت نکات صحیح آب خوردن داشته باشید.

اگر همین نکات به نظر کوچیک رو رعایت کنیم کم کم می تونیم اثرات زیباشو تو سلامتمون ببینیم .